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黄瓜哺乳期可以吃吗?黄瓜哺乳期能吃吗?[图]

发布时间:2019-12-04 15:22:32

女性在哺乳期的时候既要恢复身体,而且还要有足够的营养让宝宝正常发育,所以女性在哺乳期的时候要特别注意自己的饮食,黄瓜是一种很常见的蔬菜,喜欢吃黄瓜的人比较多,而且黄瓜吃了还有很多好处,那黄瓜哺乳期可以吃吗?黄瓜哺乳期能吃吗?

1、黄瓜哺乳期能吃吗

哺乳期是可以吃黄瓜的,但不能吃太多。因为黄瓜具有除热,利水利尿,清热解毒的作用,哺乳期吃黄瓜可以帮助妈妈们排出身体内的毒素,而且由于黄瓜中含有丙醇二酸,使得人体内的糖类转化成脂肪的几率大大降低,进而减少了体内脂肪的堆积,可以很好的减肥。由于黄瓜性凉,还是不要吃太多的好。

2、哺乳期吃黄瓜的好处

(1)减肥降脂

黄瓜中含有丙醇二酸,它可以大大减少糖分转化成脂肪的概率,而且黄瓜中还含有细纤维素,肠道的蠕动可以通过这种物质得以加快速度,帮助排出体内的宿便,可以帮助人体改善新陈代谢,清扫了体内的垃圾。

(2)促进消化

哺乳期的妈妈们如果有便秘和大便干结的症状,可以通过吃黄瓜来改善这种情况,因为黄瓜可以促进肠胃的蠕动。

(3)抗衰老

老黄瓜中的维生素E比较丰富,它可以很好的抗衰老,能够延年益寿;黄瓜中含有黄瓜酶,它的生物活性很强,可以促进人体的新陈代谢。把黄瓜捣碎,捣碎之后擦在皮肤上,可以舒展皱纹,起到了很好的润肤作用。

3、哺乳期吃黄瓜的做法

(1)胡萝卜黄瓜炒鸡蛋

材料:两根黄瓜,一根胡萝卜,两个鸡蛋。

做法:首先把黄瓜和胡萝卜都清洗干净切成丝,然后倒适量的油放到锅中烧热,烧热之后把两个蛋都打进锅中。再把胡萝卜丝放进去翻炒两下,适当地加点水进去。等到胡萝卜炒得差不多的时候,把黄瓜丝放进去翻炒两下,再适当地加点盐就可以出锅了。

功效:哺乳期的时候鸡蛋是妈妈们需要吃的,黄瓜它含有丰富的维生素,同时又是减肥食材,而胡萝卜的营养价值也是很高的,这三种食材放在一起吃营养非常的全面,而且还可帮助哺乳期的妈妈们恢复身材。

(2)凉拌黄瓜

材料:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮,白醋、麻油、盐、糖、味精适量。

做法:首先把黄瓜清洗干净切成块状,干辣椒切成两段,把蒜切成末,然后把黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精都放到泡菜盒子里面,腌个10分钟的样子。腌好以后把其中的水分给倒出来,再在锅中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味来,然后放适量的醋进去,最后在腌制好的黄瓜上倒入辣油。等到辣油凉却以后味道会更好哦。

功效:凉拌黄瓜口感很好,操作也很简单,它的营养价值很丰富,而且具有美容养颜的功效。黄瓜中含有的丙醇二酸,它可以抑制糖分转化成脂肪,是一种很好的减肥食品,对恢复哺乳期妈妈的身材很有帮助哦。

4、哺乳期吃黄瓜注意

黄瓜性凉,哺乳期妈妈们还是少吃生冷性的食物为好,否则吃了凉性食物之后寒气会通过乳汁传递给宝宝,容易造成宝宝腹泻。而且,现在市场上的蔬菜都有残留的农药成分,所以在吃之前一定要用盐水把黄瓜给浸泡一下,浸泡的时间大概为15-20分钟的样子。

5、黄瓜苦能吃吗

苦味的黄瓜能吃,但是不宜过多的食用,苦味素对胃肠有刺激作用,在食用过多时可引反胃反应,出现呕吐。

农药也是带有苦味,因此,买回来的黄瓜一定要进行充分泡洗,避免把农药当做苦味素吃了。

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